هل تشعر بالتشتت وصعوبة التركيز على مهامك؟ تقنية بومودورو هي حل بسيط وفعال لزيادة الإنتاجية وإدارة الوقت. تعتمد هذه التقنية على تقسيم وقت العمل إلى فترات قصيرة ومركزة، عادة ما تكون 25 دقيقة، تليها فترات راحة قصيرة. لكن هل يمكن تطبيق جوهرها في 90 ثانية فقط؟
الفكرة الأساسية هي التركيز المطلق لفترة وجيزة. في 90 ثانية، يمكنك أن تبدأ دورة بومودورو مصغرة: اختر مهمة واحدة، اضبط مؤقتًا لمدة 90 ثانية، وركز فقط على هذه المهمة دون أي تشتيت. عندما يرن المؤقت، توقف فورًا، حتى لو لم تكن قد انتهيت. هذه الممارسة القصيرة تدرب عقلك على التركيز وتساعدك على التغلب على التسويف.
بعد عدة دورات بومودورو مصغرة (كل منها 90 ثانية)، خذ استراحة أطول. هذه التقنية لا تزيد من إنتاجيتك فحسب، بل تقلل أيضًا من الإرهاق وتحسن جودة عملك. جربها اليوم، فـ 90 ثانية من التركيز يمكن أن تكون بداية ليوم عمل أكثر إنتاجية وفعالية.
المصدر: