في كثير من الأحيان، تعرف تمامًا أن عليك أن تبدأ…
لكن تجد نفسك تؤجل، وتدخل في دوامة التسويف.

هل هذا بسبب الكسل؟
🔍 الحقيقة: لا.
ما يحصل له تفسير علمي يُعرف بـ “النفور من البدء” (Start Aversion)

علماء النفس مثل “Tim Pychyl” وجدوا أن السبب الأساسي للتسويف هو العاطفة المرتبطة بالمهمة، وليس المهمة نفسها.

“إذا ارتبطت المهمة بمشاعر سلبية (ملل، قلق، ضغط)، يبدأ الدماغ بتجنّبها تلقائيًا.”

🎯 الحل؟

• لا تنتظر أن “تشعر بالحافز”
• ابدأ بخطوة صغيرة جدًا (مثل: فتح الملف فقط)
• هذا يُقلل التوتر ويعيد السيطرة

🧠 التغيير يبدأ بخطوة… مش بشعور

🔗 المصدر:
https://www.verywellmind.com/the-psychology-of-procrastination-2795944