“هل تشعر أن أيامك تبدأ بفوضى وتشتت؟ قد يكون الحل في 90 ثانية فقط من الروتين الصباحي الموجه. الروتين الصباحي ليس رفاهية، بل هو استثمار صغير يمكن أن يحدد نغمة يومك بالكامل ويزيد من إنتاجيتك بشكل ملحوظ.

ابدأ يومك بتخصيص 90 ثانية لشيء هادف. يمكن أن يكون ذلك شرب كوب من الماء بوعي، أو ممارسة تمرين تنفس عميق، أو كتابة ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان لها، أو حتى تحديد أهم مهمة ليومك. الأهم هو أن يكون هذا الفعل مقصودًا ويساعدك على التركيز قبل أن تبدأ متطلبات اليوم في التراكم. تجنب تصفح الهاتف فور الاستيقاظ، فهو يشتت الانتباه ويقلل من قدرتك على التركيز.

هذه الدقائق القليلة تخلق مساحة ذهنية هادئة، وتساعدك على الشعور بالتحكم في يومك، وتزيد من مستويات طاقتك. عندما تبدأ يومك بوعي وهدف، فإنك تضع أساسًا قويًا للإنتاجية والإنجاز. جرب هذا الروتين البسيط لمدة أسبوع، وسترى كيف يتحول صباحك من فوضى إلى فرصة للنمو والتركيز.”

المصدر:

https://www.annajah.net/