“هل تعلم أن 90 ثانية فقط من التفكير الإيجابي يمكن أن تعيد برمجة عقلك وتغير منظورك للحياة؟ في خضم تحديات الحياة اليومية، من السهل أن نقع فريسة للأفكار السلبية. لكن علم النفس يخبرنا أن لدينا القدرة على توجيه أفكارنا نحو الإيجابية، وهذا يبدأ بخطوات صغيرة ومقصودة.

ابدأ بتخصيص 90 ثانية كل صباح أو مساء للتركيز على ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان لها. يمكن أن تكون بسيطة مثل كوب قهوة لذيذ، أو شروق الشمس، أو ابتسامة من شخص غريب. أو تخيل سيناريو إيجابي لموقف قادم، وركز على المشاعر الجيدة التي يثيرها. هذه الممارسة البسيطة تقوي المسارات العصبية المرتبطة بالسعادة والتفاؤل.

التفكير الإيجابي لا يعني تجاهل المشاكل، بل يعني التعامل معها بمنظور مختلف. إنه يعزز المرونة النفسية، ويقلل من التوتر، ويحسن الصحة العامة. عندما تتدرب على رؤية الجانب المشرق، فإنك تفتح الباب أمام فرص جديدة وحلول مبتكرة. استثمر 90 ثانية في الإيجابية، وسترى كيف تتحول تحدياتك إلى فرص للنمو.”

المصدر:

https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/